Elke ouder herkent het wel: je kind durft niet te spreken in de kring, maakt zich zorgen over een toets of raakt overstuur als iets nieuw of spannend is. Angst en onzekerheid zijn hele normale emoties bij opgroeiende kinderen, maar soms kunnen ze hun zelfvertrouwen flink in de weg zitten.
Gelukkig zijn er manieren om kinderen hierin te begeleiden – op een liefdevolle en positieve manier. Eén van die manieren is het gebruik van affirmaties. Maar hoe werkt dat precies?
Wat zijn affirmaties (ook alweer)?
Affirmaties zijn korte, positieve zinnetjes die kinderen (en volwassenen!) hardop tegen zichzelf zeggen. Bijvoorbeeld:
-
“Ik ben dapper.”
-
“Ik hoef niet perfect te zijn.”
-
“Ik mag fouten maken."
Door deze zinnen regelmatig te herhalen, gaan kinderen ze geloven. Affirmaties helpen om negatieve gedachten patronen te doorbreken en te vervangen door liefdevolle, opbouwende overtuigingen.
Wat gebeurt er bij angstige of onzekere kinderen?
Een kind dat onzeker is, denkt vaak:
“Ik kan dit niet.”
“Wat als ik het fout doe?”
“Wat zullen anderen van me denken?”
Deze gedachten roepen angst op en zorgen ervoor dat een kind situaties liever vermijdt. Dat kan gaan van niet durven antwoorden in de klas tot buikpijn krijgen voor een kinderfeestje.
Affirmaties zijn dan een krachtig tegenwicht.
Hoe helpen affirmaties bij angst en onzekerheid?
🧠 Ze herschrijven negatieve gedachten
Affirmaties leren je kind om zichzelf op een andere manier toe te spreken. In plaats van “Ik durf niet” leert je kind te zeggen: “Ik ben dapper, ook als ik iets spannend vind.”
❤️ Ze geven veiligheid en vertrouwen
Wanneer jij als ouder dagelijks positieve affirmaties met je kind herhaalt, creëer je een veilig moment van verbinding. Kinderen voelen zich gezien, gehoord én gesteund.
🌱 Ze bouwen aan veerkracht
Zelfs als de affirmatie nog niet helemaal “waar” voelt, helpt de herhaling. Het zaait een zaadje van vertrouwen dat op de lange termijn een groot verschil maakt.
Praktische tips: zo gebruik je affirmaties bij een angstig kind
-
Maak het een ritueel: bijvoorbeeld elke ochtend of avond één affirmatie samen hardop zeggen.
-
Gebruik een spiegel: dit vergroot het effect (je kind ziet zichzelf terwijl het iets positiefs zegt).
-
Kies samen een favoriet kaartje uit: geef je kind regie. Waar voelt hij of zij zich goed bij?
-
Blijf herhalen, ook als je kind weerstand toont: vaak voelt het eerst wat ongemakkelijk – dat is oké!
Verbind affirmaties aan situaties: zoals voor een toets, een schooldag of als je kind iets spannends moet doen.
Affirmaties zijn geen toverformule – maar ze doen wél iets bijzonders
Het is geen quick fix. Je kind zal niet na één affirmatie meteen al zijn of haar onzekerheid kwijt zijn. Maar met geduld, liefde en herhaling kunnen affirmaties bijdragen aan een stevige basis van zelfvertrouwen.
En weet je? Door het samen te doen, geef je niet alleen je kind iets moois mee – je groeit er zelf als ouder ook van.
✨ Tip: start vandaag nog
Wil je een fijne, laagdrempelige manier om hiermee te beginnen?
Onze affirmatiekaarten voor kids zijn speciaal ontwikkeld voor dit soort momenten.
Kleurrijk, positief én afgestemd op de gevoelswereld van kinderen.
